Weerbaarder met Systema: Cursus zelfverdediging start in januari 2025
In januari starten we met een 5-weekse zelfverdedigingscursus. De cursus is gebaseerd op de principes van Systema. Het helpt je de kalmte te bewaren in een gevecht. Je leert je zelf te verdedigen door overzicht te houden, uit de stressvolle situatie te komen en kalm en doeltreffend te handelen. Je maakt daarbij gebruik van ademhaling en ontspannen bewegen.
ontspanning – ademhaling – overzicht
Intro-video
Hieronder vind je een video die een indruk geeft van hoe wij trainen. Elke training is anders. Er staat vaak een thema centraal, bijvoorbeeld mes, take-downs of het psychologisch aspect van een gevecht. De oefeningen die aan bod komen variëren, maar dienen dezelfde doelen als in video te zien zijn.
Is systema iets voor jou?
Bij ons:
- leer je jezelf effectief verdedigen;
- krijg je eenvoudige technieken aangereikt;
- leer je jezelf te ontspannen in bedreigende situaties;
- train je met verschillende partners in realistische gevechtsituaties;
- leer je omgang met angst en een juist gebruik van je ademhaling;
- train je in een ongedwongen sfeer, geen rangen en banden;
- is iedereen vanaf 16 jaar welkom.
Proefles
Volg vrijblijvend twee proeflessen, je kan zonder je aan te kondigen langskomen. Bij vragen, neem contact met ons op via info@systema-utrecht.nl of bel gerust: