Vanaf 4 maart verzorgen we op donderdagavonden van 19:00-20:00 bij de Plas Laagraven – Lunetten een energie gevende workout gebaseerd op systema.
We starten met warmlopen, rekken en strekken, waarna we enkele rondjes om de plas lopen afgewisseld met de systema ademhalingsoefeningen tijdens lopen. Daarna werken we aan de pillars van systema, de vier bekende basisoefeningen push-ups, sit-ups, leg raises en squats. We eindigen met ontspanningsoefeningen.
De training is buiten, contactloos met 1,5 meter afstand. We merken dat dit uurtje buiten sporten je weer oplaad na een dag binnen zitten. Je bent van harte welkom om mee te doen, mail ons om je aan te melden.