Categorie: Nieuws

Op maandag 4 september 2023 starten de binnentrainingen weer. 🙂

Op zoek naar een uitdagende sport en geïnteresseerd in bewegen en omgaan met stress? Train gerust een aantal keer vrijblijvend met ons mee.

Onze introductievideo is klaar! Bekijk hem om een indruk te krijgen van hoe we trainen.

Workshop Systema Zelfverdediging woensdag 8 september 19:45 – 21:30.

In de workshop bieden we je inzicht in wat ervoor nodig is om je in de praktijk effectief te kunnen verdedigen. We gaan daarbij in op het herkennen van de start van een gevecht, gebruik van afstand en beweging, lezen van de intentie en aanval van de aanvaller, het omgaan met fysieke en psychische stress tijdens een confrontatie en hoe je een aanvaller de zin kunt ontnemen om de aanval voort te zetten, zodat je weg kunt komen.

Hiervoor laten we je kennismaken met onze Systema-oefeningen. We werken met meerdere instructeurs in een veilige en vriendelijke leeromgeving. Je hoeft geen ervaring te hebben in vechtsport of al een goede conditie te hebben.

De workshop vindt plaats in de gymzaal aan de Burg. Fokkema Andrealaan 9 in Utrecht. Aan de workshop zijn geen kosten verbonden. Een makkelijk zittende broek, een shirt en gymschoenen zijn alles wat je nodig hebt.

Je dient je voor de workshop van 8 september aan te melden via info@systema-utrecht.nl vóór 1 september.

Vanaf 5 juni mag weer binnen en buiten worden gesport in grotere groepen, waarbij ook weer contact mag plaatsvinden tijdens het sporten. Dat laatste is goed nieuws. Dit betekent dat QMA de normale Systema-trainingen in de gymzaal kan hervatten.

Van maandag 14 juni tot en met maandag 14 juli is er weer twee keer per week een echte Systema-training binnen in de gymzaal. Als je geen klachten hebt, ben je van harte welkom om kennis te maken met ons en Systema.

Je kunt van tevoren even bellen of mailen (zie contact) of gewoon langskomen.

Vanaf 4 maart verzorgen we op donderdagavonden van 19:00 – 20:00 bij de Plas Laagraven – Lunetten een energiegevende workout gebaseerd op Systema.
We starten met warmlopen, rekken en strekken, waarna we enkele rondjes om de plas lopen afgewisseld met de Systema-ademhalingsoefeningen tijdens het lopen. Daarna werken we aan de pijlers van Systema, de vier bekende basisoefeningen push-ups, sit-ups, leg raises en squats. We eindigen met ontspanningsoefeningen.

De training is buiten, contactloos met 1,5 meter afstand. We merken dat dit uurtje buiten sporten je weer oplaadt na een dag binnen zitten. Je bent van harte welkom om mee te doen, mail ons om je aan te melden.